Alimentos para quem quer emagrecer, pode comer tanto quanto quiser.
( gastam mais calorias para a digestão do que calorias que fornecem).
"Comer muito o que deve para não ter fome para comer o que não deve"

• Salsão
• Pepino
• Cenoura
• Alface
• Abóbora
• Cebola
• Feijão Cozido (sem muito gordura, sem bacon, sem carne gorda)

• Melão
• Maça
• Pera
• Abacaxi

Evitar (maus carboidratos):
arroz branco substituir por arroz integral

• Alimentos feitos de trigo branco refinado substituir por trigo integral. ou grãos.
• Alimentos feitos de açúcar refinado.
• nota: alimentos refinados engordam muito, mesmo em pequenas quantidades.

Fugir:

• Refrigerantes (muita açúcar e altera alta acidez do organismo)
• Bolachas recheadas.
• Doces.
• Gorduras
• Frituras.